Ademcoaching

Er zijn tientallen manieren om adem te halen. Via je neus of mond. In de lage buik, de hoge of via je borst. Rustig of snel. Diep of oppervlakkig. En het is allemaal ok, want het IS. Op deze manier haal jij adem en leef je. Anders ademhalen kan je ook anders laten voelen. Rustiger, minder stotteren, zonder angst of met meer energie. En dat zonder medicatie of hulpmiddelen, gewoon door je ademhaling te gebruiken en anders in te zetten. 

Graag neem ik je mee, staand, zittend of liggend in het leren herkennen van je eigen ademhaling. In het veranderen van je ademen door een andere manier van ademhalen en in het loslaten van wat je niet meer dient door verbonden adem te halen. 

Bij verbonden ademhalen maak je als het ware een cirkel van in en uit ademen, steeds achter elkaar door, zonder pauzes. Soms met klanken en bewegingen. Soms snel en met drukpunten aanrakend op je lichaam, soms zacht met aanraking ter ondersteuning. Waardoor je lichaam in een bepaalde staat wordt gebracht, waardoor je beter bij je gevoel kan komen. Je kunt loslaten wat niet meer nodig is en daarna in rust terug kan komen bij je eigen ademhaling. 

Bij ademen kan ook muziek en dansen horen, klanken maken. 

Ademhalen gaat niet om hard schreeuwen en enorm bewegen. Het gaat om luisteren naar je lichaam, wat heeft het nodig? Dat kan samen iets wegademen zijn wat pijn doet of eindelijk die 'nee' uit je keel krijgen. Het kan ook zacht wiegen zijn, die 'ja' voor jezelf voeden met zachtheid waardoor er ruimte ontstaat om los te laten.

Soms is het beter om (even) geen ademwerk te doen.

Dat geldt voor mij en voor jou. Bijvoorbeeld als ik ziek ben, dan kan ik er namelijk niet volledig voor jou zijn. Of als jij medicatie slikt, net geopereerd bent of een bepaalde ziekte hebt. Openheid over je gezondheid, medicatie die je neemt en eerdere ervaringen is belangrijk. Daarom bespreken we altijd hoe het is met jou, wat je al gedaan hebt, wat je nodig bent. Stel ik soms een lastige vraag en verwijs ik je misschien naar je huisarts of een andere behandelaar. Want er is niet één manier, geen quick fix, het gaat om jou!

Een ademsessie kost ongeveer 2 uur alles bij elkaar. Wil je liever meedoen met een ademcirkel of een workshop ademen, kijk dan bij de trainingen en workshops.

Ik ben nog in opleiding tot gecertificeerd Ademcoach bij Mr Breath. Dat betekent dat ik nog op zoek ben naar mensen die ademcirkels met me willen doen of één-op-één gecoached willen worden tegen een tarief van 50% van de normale tarieven. Heb je daar interesse voor, mail of app me dan gerust. Mijn nummer vind je hieronder op de pagina.