Ademen als basis
Er zijn verschillende manieren om adem te halen. Via je neus of mond. In de lage buik, de hoge buik of via je borst. Rustig of snel. Diep of oppervlakkig. En het is allemaal ok, want het IS. Op deze manier haal jij adem en leef je. Anders gaan ademhalen kan je ook anders laten voelen. Rustiger, minder stotteren, zonder angst of met meer energie. En dat zonder medicatie of hulpmiddelen, gewoon door je ademhaling te gebruiken en anders in te zetten.
Graag neem ik je mee, staand, zittend of liggend in het leren herkennen van je eigen ademhaling. In het technisch veranderen van je ademen door een andere manier van ademhalen of in het loslaten van wat je niet meer dient door verbonden adem te halen.
Bij ademen kan ook muziek en dansen horen, klanken maken. Ademhalen gaat niet om hard schreeuwen en enorm bewegen. Het gaat om luisteren naar je lichaam, wat heeft het nodig?
Soms is het beter om (even) geen ademwerk te doen.
Dat geldt voor mij en voor jou. Bijvoorbeeld als ik ziek ben, dan kan ik er namelijk niet volledig voor jou zijn. Of als jij medicatie slikt, net geopereerd bent of een bepaalde ziekte hebt. Openheid over je gezondheid, medicatie die je neemt en eerdere ervaringen is belangrijk. Daarom bespreken we altijd hoe het is met jou, wat je al gedaan hebt, wat je nodig bent. Stel ik soms een lastige vraag of is overleg met je huisarts verstandig. Want er is niet één manier, geen quick fix, het gaat om jou!
Waarvoor dient ademcoaching?
-
Om rust in je hoofd en lijf te krijgen
-
Om meer energie te krijgen of beter te slapen
-
Om meer adem te krijgen, voor sport en leven
-
Om los te laten wat niet meer nodig is
Een sessie technisch ademenhalen duurt meestal een uur, daarna krijg je oefeningen mee voor de twee week erna.
Een ademsessie verbonden ademen kost ongeveer 2 uur alles bij elkaar.
Soms is een keer ademen al de stap naar een betere gezondheid. Soms is een traject van 5 of meer sessies de betere, duurzame aanpak. Kom ervaren wat jij nodig hebt.
Als je je eigen ademhaling kent, hoef je niks meer vast te houden.
Ademwerk doe je niet zomaar. Het vraagt om technische achtergrond en om de vaardigheid om ruimte te bieden.
- Ik ben gecertificeerd Ademcoach bij Mr Breath. Heb een jaaropleiding in algemeen en Verbonden Ademhalen gevolgd voor mijn eigen route. Anderen begeleiden doe ik alleen nog in kleine kring, om meer vlieguren te maken.
- Momenteel volg ik de technische ademopleiding van HeartMath voor beter inzicht middels biofeedback apparatuur
