Ademen als basis en om los te laten
Je hartslag werkt autonoom, die gaat door zonder dat je eraan hoeft te denken. Net als je darmen en je ademhaling. Je hartslag en ademhaling zijn rechtstreeks verbonden aan elkaar. Sterker nog, met je ademhaling kun je je hartslag beïnvloeden en met je hartslag heb je ook invloed op je ademhaling.
HeartMath® doet al tientallen jaren onderzoek naar hartslag, ademhalen, hartcoherentie en hartvariabiliteit (HRV). Met behulp van verschillende ademhalingstechnieken en gebruikmakend van biofeedback middels een sensor kun je zien wat de impact van (anders) ademen is op je hart is.
- Je leert voelen wat de impact op je lichaam is
- Je kunt (actief) te schakelen van stress naar ontspannend
- Dit kun je na voldoende oefenen ook in lastigere omstandigheden
Door de biofeedback zie je de impact. En kun je erop gaan sturen, vertrouwen en het je eigen maken.
Sessie of traject
HeartMath kun je prima in een of twee losse sessie doen, om te leren hoe de biofeedback techniek en de ademtechnieken werken.
Je kunt ook een traject volgen, waarin we samen kijken naar oorzaak van je adem uitdaging en ermee aan de slag gaan.
Kom het vooral eens proberen, in een veilige warme plek. Je kunt HeartMath fysiek doen of online. De sensor kun je lenen of zelf (met korting) aanschaffen. Om daarna zelf thuis aan de slag te gaan. En ja, dat is echt oefenen, want een nieuwe vaardigheid leren kost simpelweg tijd.
Daar ondersteun ik je graag bij. Ik ken het ongemak en de frustraties als het in de biofeedback "niet meewerkt". Vanuit expertise, zachtheid, compassie en betrokkenheid zal ik naast je zitten. En als dat fijn en passend is, zet ik ook Jikiden Reiki of andere ademwerk in om je te ondersteunen.
Wil je eerst meer lezen? Kijk op de website van HeartMath Europa.
Mijn opleiding in HeartMath
Ik heb in 2026 de Basis opleiding gevolgd. Op dit moment volg ik de Coach opleiding van HeartMath Europe, waar ik in september 2026 mijn diploma in verwacht te halen.
Op dit moment geeft ik enkel (gratis) oefentrajecten. Er is nog één plek beschikbaar om te oefenen. Meld je gerust voor meer informatie.
Ademen is de basis, maar soms is biofeedback zo handig om je eigen gevoel beter te leren 'lezen'
