Ademen en liggend bewegen als de basis van herstel
De Epiphora Methode gaat over 10 eenvoudige oefeningen, oefeningen die je elke dag doet. Omdat je je er beter door gaat voelen is het goed vol te houden.
Soms is je lichaam in dysregulatie, korte tijd of al langer. Dan gaat er de nodige energie naar je brein en autonome processen en wordt er bespaard op het lichaam. Het autonome zenuwstelsel werkt minder goed en er ontstaan functiestoornissen. Die geven een reeks aan verschillende klachten (en diagnoses). Denk hierbij aan:
- Druk op het hoofd
- Hoofdhuid pijn
- Wazig zien
- Overgevoelig licht / geluid
- Verzuurde spieren
- Koud lichaam
- Prikkelbare darm
- Brain fog
Door de 10 Epiphora oefeningen uit te voeren komt er betere doorbloeding in het lichaam, het zenuwstelsel reageert, spanning zakt, de stroming van verschillende lichaamsvloeistoffen verbetert. Waardoor de alarmstand uit gaat en zuurstofde cellen beter kan bereiken. Waardoor het zelfherstellend vermogen kan starten, richting herstel en heling, waar dat kan. Dat geeft weer vertrouwen in je lichaam, het geeft weer rust in je hoofd en zo ruimte voor leven.
Ik zal, als mede patient, nooit zeggen dat je helemaal hersteld als je A, B of C doet. Wel is het zo dat ik alleen les ben gaan volgen in de dingen die mij ook hebben geholpen in mijn eigen herstel met FNS (behalve Brainspotting en NeuroMovement dan, maar dat paste niet in mijn budget).
Je wordt misschien niet beter (zoals je was), maar kan zeker beterder worden dan nu
De oefeningen worden in de ochtend, en ’s avonds vlak voor het slapen gaan, uitgevoerd. Het merendeel liggend, enkele zittend. Overdag let je in het begin meer op je houding, beweging en de juiste ademhaling, dat wordt uiteindelijk het nieuwe normaal. Waardoor je niet opnieuw in de overleefstand terecht komt.
Ik leer je de methode aan in enkele sessies, het is een traject. Dat kan 1-op-1 of in een kleine groep.
Kom het vooral eens proberen Hier kun je geen buil aan vallen en je hebt er geen dagtaak aan. Je kunt Epiphora fysiek doen (voorkeur) of online als nodig. En ja, dat is echt elke dag oefenen, maar je gaat het verschil snel genoeg voelen en dan weet je waarvoor je het doet. En kun je echt soms een dag overslaan.
Daar ondersteun ik je graag bij. Ik ken het ongemak en het balen dat jij moet werken om niet achteruit te gaan of liever nog vooruit. Maar het kost je geen uren en je hebt er wel voordeel van. We doen het samen, vanuit expertise, ervaring met chronisch ziek zijn, compassie en betrokkenheid. En als dat fijn en passend is, zet ik ook Jikiden Reiki of andere ademwerk in om je te ondersteunen.
Wil je eerst meer lezen? Kijk op de website van de Epiphora Methode.
Mijn opleiding in Epiphora
Ik zit momenteel nog volop in mijn opleiding tot Epiphora Coach. Eind dit jaar verwacht ik mijn diploma te halen.
Op dit moment geeft ik enkel (gratis) oefentrajecten als onderdeel van mijn opleiding. Dit zijn twee kleine groepen van maximaal 4-5 personen gepland op de volgende dagen:
Groep A donderdags 9.30-11.30
- 10 september
- 17 september
- 8 oktober
Groep B, donderdags 9.30-11.30
- 22 oktober
- 5 november
- 26 november
Er zijn ook twee individuele gratis oefenenplekken beschikbaar.
Wat ik van jou vraage: actief meedoen, intake en evaluatie, een review voor mijn praktijk van je ervaringen.
App, bel of mail me gerust voor meer informatie.
Druk op je hoofd, last met bewegen en andere chronische klachten, probeer Epiphora
